もくじ
本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。
「肩こりがひどくて、ふわふわとしためまいする…」
「これってなぜ…？」
肩こりが原因で“ふわふわめまい”が起きる原因を、お医者さんに聞いてみました。
肩こりによる“ふわふわめまい”を改善させるためのストレッチや呼吸法も解説します。
めまいが2日以上続いたりその他の症状もある場合は、医療機関の受診をお勧めします。
医療機関は何科で受診すべきかも紹介します。
瀬尾クリニック
院長
瀬尾 達先生
大正時代祖父の代から続く耳鼻咽喉科専門医。クリニックでの診療のほか、京都大学医学部はじめ多くの大学での講義を担当。マスコミ、テレビ出演多数。
平成12年瀬尾クリニック開設し、院長、理事長。
京都大学医学部講師、兵庫医科大学講師、大阪歯科大学講師を兼任。京都大学医学部大学院修了。
これは、30〜50代ごろの人に多く起こります。
肩こりによる「めまい」の出はじめであれば、軽度な場合が多いです。
この場合、安静にしていれば自然と治まることがあります。
しかし、症状が慢性的に続くと悪化してしまい「頸椎椎間板ヘルニア」などになってしまうリスクが高いです。
肩こりは、僧帽筋などの収縮、冷えなどが影響して発生しています。
その筋肉を伸ばし、温めることで症状が軽減します。
ストレッチは、朝起きたときに行うと体が目覚めるのでおすすめです。
ゆっくり呼吸をしながら行ないましょう。
首を倒すとき吐いて、戻るときに吸うようにしましょう。
5〜6回繰り返し行いましょう。
＼呼吸のアドバイス／
息を吸いながら、首を倒しましょう。
倒した状態をキープしながら10秒〜15秒程かけて、息を吐き出します
1日3回程度、時間のあるときに行いましょう。
1日3〜4回程度、時間のあるときに行いましょう。
初めは動きが硬くなりがちですが、繰り返すと柔らかくなっていきます。うまく手が組めない人は無理をせずに、できる範囲で行いましょう。
肩こりによる“ふわふわめまい”がある人は、
といったことに気を付けるとよいでしょう。
眼精疲労は、肩こりや首こりの原因になります。
小さな文字を見ていると上半身が1点に集中するため緊張状態になり、めまいを起こしやすいです。
意識的に目を休めるようにしましょう。
長時間のパソコン仕事などは、猫背や前かがみの姿勢になることが多く、それが首コリや肩こりの原因になります。
また、落ち着いて呼吸をすると心が落ち着き、ストレス対策にもなります。
意識的に心がけるようにしましょう。
「肩こりによる“ふわふわめまい”」を放置すると、脳や耳などの異常を見逃してしまうリスクがあります。
異変に気づいたら必ず医療機関を受診するようにしてください。
医療機関を受診する際は、
といったことを医師に伝えるとよいでしょう。
▼めまいが強い場合
耳鼻いんこう科で受診しましょう。
▼めまい+強い肩こり・首こりがある場合
整形外科で受診しましょう。
▼めまい+頭痛・体の片側の痺れ・言語障害などが出た場合
脳梗塞などの可能性があります。すぐに脳神経外科で受診してください。
※救急で受診をしてください。
いつでもどこでも手軽にマッサージ！
人の手でもみほぐされるような
極上の癒しが味わえる
これ一つで、首・肩から背中・腰・脚まで広範囲をマッサージできます。コンパクトなコードレス設計で、置き場所にも困りません。
