手のこわばりは「自律神経の乱れ」が原因?ストレスの影響は?病気が隠れていることも

更新日:2022-11-28 | 公開日:2022-11-28
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手のこわばりは「自律神経の乱れ」が原因?ストレスの影響は?病気が隠れていることも

手のこわばりと自律神経って関係あるの?

自律神経の乱れによって「手のこわばり」が起こる仕組みを、お医者さんに聞いてみました。

関節リウマチなどの病気が疑われるケースもあるので、心当たりのある症状がないかチェックしましょう。

監修者
永澤 守 先生

かつしかキュアクリニック
院長

永澤 守先生

経歴

平成14年福井医科大学(現福井大学医学部)卒業
岐阜大学高齢科神経内科入局後松波総合病院にて内科研修、
岐阜大学高次救命救急センター出向。
美濃市立美濃病院内科。
東京さくら病院及び同認知症疾患センター勤務の後
令和元年7月かつしかキュアクリニック開業。

「自律神経の乱れによる手のこわばり」はどんな症状?

医師男性

自律神経の乱れによって手のこわばりが生じる場合、

  • 手のしびれを伴う
  • 症状が30分以内で治まる

などの特徴が見られることが多いです。

特に、起床時や、強いストレスを感じたときに症状が出やすいです。

自律神経の乱れが手のこわばりを引き起こす仕組み

医師男性

自律神経が乱れると、交感神経を優位にさせ、呼吸が浅くなります。すると神経が興奮状態になり、「末梢神経のしびれ」や「筋肉の過度な収縮」を引き起こすため、手がこわばってしまいます。

手のこわばりは、「自律神経失調症」の初期段階であらわれるケースが多いです。

※手のこわばりは自律神経の乱れ以外の原因も考えられます。病院で医師に診てもらわない限り、原因を確定させることはできません。

自律神経失調症の症状チェック

医師男性
自律神経失調症は、交感神経と副交感神経のバランスが乱れることにより、体中の器官の機能が低下している状態です。

下記のような、さまざまな心身の不調があらわれ、深刻な病気を発症するリスクが高まります。

▼身体にあらわれる症状

  • 全身の倦怠感・疲労感
  • 多汗・ほてり・微熱
  • 動悸・息切れ
  • 頭痛・耳鳴り・めまい・立ちくらみ
  • 手足のしびれ・こわばり
  • 冷え
  • 頻尿・残尿感・便秘・下痢
  • お腹の張り
  • 物を飲み込みにくい
  • 不眠
  • 食欲不振

▼精神面にあらわれる症状

  • 不安感・胸がザワザワする
  • 強い緊張感
  • イライラしやすい
  • 小さいことが気になる
  • 恐怖感
  • 無気力
  • 憂うつ
  • 記憶力の低下
  • 意欲低下
  • 集中力低下

自律神経失調症になりやすい人は?

  • ストレス過多
  • 睡眠不足・夜更かしをよくする
  • 運動不足
  • パソコンやスマホを長時間使用している
  • 加工食品ばかり食べている
  • 刺激が強い食品を好む(唐辛子・カフェインなど)
  • お酒をよく飲む
  • タバコを吸う

上記に該当する人は、自律神経失調症になりやすいと考えられています。

自律神経失調症かも…何科に行けばいい?

医師男性

体の症状が強く出ている → 「内科
精神的な症状を伴う → 「心療内科

で受診するとよいでしょう。

原因が分かれば早期に治療が開始できるため、症状の悪化を防ぐことにつながります。

内科を探す

心療内科を探す

こんな症状は「自律神経の乱れ」以外の原因かも

  • 手のこわばりが30分以上続く
  • 関節痛を伴う
  • 発疹を伴う
  • 手だけでなく太ももなどに症状が出ている
医師男性

上記の場合は、自律神経の乱れ以外の原因が疑われます。

原因を特定し、早期の治療につなげるためにも、一度「整形外科」で相談してみることをおすすめします。

整形外科を探す

考えられる3つの病気

  1. 関節リウマチ
  2. 変形性関節症
  3. 更年期障害

手のこわばりが見られる場合、上記の病気が隠れている恐れもあります。

病気① 関節リウマチ

医師男性

関節リウマチは、免疫機能に異常が生じる病気です。

関節の炎症により、関節の「痛み」や「こわばり」が引き起こされることがあります。

起床時や、関節を動かさない状態が続いたときに症状があらわれやすいです。

また、左右対称に症状が出やすいという特徴があります。

関節リウマチの症状チェック

  • 手・手首・足指の付け根のこわばり
  • 微熱・倦怠感を伴う
  • 腫れ・痛みを伴う
  • 左右対称に症状が出ている
医師男性

上記に該当する場合は、関節リウマチによって症状が出ている可能性があります。

関節リウマチが疑われる場合は、「整形外科」または「リウマチ科」で受診しましょう。

整形外科を探す

リウマチ科を探す

病気➁ 変形性関節症

医師男性

変形性関節症は、関節の軟骨がすり減り、周辺の骨が変形する病気です。

関節に「こわばり」や「痛み」を生じる場合があります。

親指の根本・指先・中指の関節に症状があらわれることが多いです。

変形性関節症の症状チェック

  • 手のこわばり
  • 手の痛み
  • 手を押すと痛い
  • 皮膚が赤くなる
  • 関節を動かしにくい
  • 筋力低下
医師男性

上記に心当たりがある人は、変形性関節症により、症状があらわれている可能性があります。

変形性関節症が疑われる場合は、「整形外科」で受診しましょう。

整形外科を探す

考えられる病気③ 更年期障害

医師男性

更年期になると、女性ホルモンである「エストロゲン」の分泌が不安定になります。

それにより関節の柔軟性が失われ、手のこわばりを発症することがあります。

更年期障害の症状チェック

  • 起床後・昼寝後に手がこわばる
  • 手指・手首・肘のこわばり・痛み
  • 歩いただけで、かかとや足裏が痛む
  • ほてり・発汗・のぼせ(ホットフラッシュ)
  • めまい
  • 動悸
  • 気分の落ち込み
医師男性

40代から50代頃の女性で、上記に心当たりがある人は、更年期によって症状が出ている可能性があります。

更年期障害が疑われる場合は、「婦人科」で受診しましょう。

婦人科を探す

原因がわからないときは「かかりつけ医」か「整形外科」へ

かかりつけ医に相談する

医師男性

原因が分からない場合、まずは、かかりつけ医に相談しましょう。

かかりつけ医がいない人は、「整形外科」で受診することをおすすめします。

病院で受診すると、原因が判明することが多く、早期の症状改善や悪化防止が期待できます。

医師に伝えるとよいこと

  • 症状が出現した時期
  • 症状が出現するタイミング
  • こわばりが続く時間
  • こわばり以外に出現している症状の有無
  • こわばりが起こるきっかけに心当たりはあるかどうか
  • 既往歴
  • 服用中の薬の有無

受診の際に上記の点を伝えると、診察がスムーズに進むと考えられます。

整形外科を探す

※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。

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