株式会社Luce・健康検定協会 所属
CA(客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。
「最近太ってきて膝が痛い…」 体重が増えると、膝に負荷がかかり、衝撃を吸収する軟骨がすり減りやすくなります。 そうしていくうちに軟骨が失……
「胃が小さくなる」は都市伝説？痩せたいのに食べたい人におすすめの5つの方法
食欲が止まらない… 胃を小さくできる方法ってある…？ 個人の努力によって、物理的に胃を小さくすることはできません。 食欲をコントロール……
「辛い物を食べて下痢になる」は逆効果ダイエット。痩せるのはウソ！？
辛いものを食べて下痢になると、体重が減る気がする… 体によくない気もするけど、大丈夫？ 辛いものを食べて下痢になるデメリットを、栄養士さ……
便秘解消で何キロ痩せる？「便秘だとダイエットしても痩せない」ってウソ・ホント？
便秘解消で何キロ痩せる？ 便秘だとダイエットしても痩せない？ 「便秘とダイエットの関係」について、栄養士さんに聞きました。 便秘解消……
なぜ？「8時間ダイエット」で痩せない理由。確実に痩せるためのポイントも
「8時間ダイエットで痩せない…」 「どうしたら痩せられる？」 8時間ダイエットで痩せない理由を栄養士さんに聞きました。 健康的に痩せる……
「夜ご飯を抜くダイエット」は痩せない!?効率的に脂肪を減らすダイエット法とは
「夜ご飯抜きダイエットで痩せない…」 「どうしたら痩せられる？」 夜ご飯を抜いても痩せない理由を栄養士さんに聞きました。 ダイエットに……
ランニングでは「痩せない」「老化が進む」ってウソ・ホント？効率的なランニング法とは
ランニングでは「痩せない」、「老化が進む」ってウソ・ホント？ 「ランニングとダイエット・老化の関係性」について、栄養士さんに聞きました。 ……
ダイエットすると眠りが浅くなるって本当？食事制限と睡眠どちらを優先すべき？
「ダイエットをすると眠りが浅くなるって聞いたんだけど本当…？」 「眠りが浅いと太るというのも本当？」 ダイエットすると眠りが浅くなるのか……
「朝ごはんを食べて二度寝」はダメ？太るってホント？眠くなりにくい朝食も
「朝食を食べた後は眠くなってしまう」 「二度寝をすると身体によくないの？」 朝食を食べて二度寝をしてしまう人は、朝食を変えると改善できる……
「糖分（糖質）をとりすぎると、なぜだるくなるの？」 「どれぐらい摂取すると糖分のとりすぎになるの？」 糖分のとりすぎでだるくなる理由を、……
