「体が尿臭い…！」原因はストレスによる”疲労臭”？出やすい人の特徴＆改善方法

なんだか体調が悪い…。ストレスのせいかも…。 ストレスが限界に達すると、どのような症状があらわれるのでしょうか。 お医者さんの目線から、「心の症状」と「体の症状」、それぞれ解説してもらいました。 ストレスが限界に達した時に出る症状 ストレスが限界に達すると、脳や自律神経の働きに影響が出て「心の症状」と「体の症状」があらわれます。 ストレスの限界サイン「心の症状」 気分が落ち込む イライラして、怒りっぽくなる やる気が出ず、集中できない 何に対しても興味が持てない ストレスの限界サイン「体の症状」 肩こり 頭痛 腹痛、胃痛 胸が苦しい 息苦しい だるくて体が動かない 食欲不振、または食欲過剰 下痢、便秘 寒気や冷え 涙が止まらなくなる 不眠、または過眠 過度なストレスを受け続けると脳が正常に働かなくなり、気分が落ち込みやすくなります。 さらに、ストレスは内臓など体全体の調子を整える「自律神経」の乱れを引き起こすため、体の不調の原因にもなります。 ストレスが溜まりすぎると起こる「行動の変化」 浪費が激しくなる ギャンブルが止まらなくなる アルコール量が増える 喫煙量が増える ストレスによって心の調子が不安定になると、お酒を飲む量が増えたり、大胆な行動をとったりする方もいます。 「自分らしくない行動が増えた」という場合も、心の状態に注意したほうがよいでしょう。 ストレス限界サインを感じたら、こう対処しよう 質の良い睡眠をとる 好きな物を食べる 気が合う人と会う などの方法で、ストレスを発散しましょう。 ストレス対処法①　質の良い睡眠をとる ストレスの解消には、十分な睡眠が大切です。 質の良い睡眠をとれるよう、就寝前には ゆっくり入浴する リラックスを設ける スマホよりも本を読む の3つの点を心がけましょう。 湯船にゆっくり入浴する 湯船につかって、ゆっくりと温まりましょう。 時間や体力がないときは、熱めのシャワーを首元に数分当ててください。 入浴が終わったら、冷えないように着替え、水分補給をしましょう。 リラックスタイムを設ける ゆっくりできる場所に腰を掛けて、気持ちを休めましょう。 好きな音楽やテレビを楽しむのもおすすめです。 スマホよりも雑誌や本を読む 就寝直前はスマホではなく、読書が適しています。 インターネットは情報がどんどん入ってくるため、過度な刺激になってしまいます。 眠気を感じたら、電気を消して早めに入眠しましょう。 ストレス対処法②　好きなものを食べる 好きなものを食べると、ストレスが和らぎます。 ※ただし、暴飲暴食は控えてください。 食欲がないときは無理せず、食べられるものを食べましょう。 軽く運動すると、食欲が湧きやすくなります。 反対に、カフェインの強いものはしばらく控えてください。 過度のアルコール摂取も、睡眠の質を低下させる原因となるため、注意しましょう。 ストレス対処法③　気が合う友人と過ごす 悩みを誰かに相談することも、ストレス解消につながります。 こんなときは病院へ！ なかなか寝つけない 就寝中に何度も目が覚める いつもより寝すぎてしまう 朝だるくて起きられない といった場合は、早めに病院で相談しましょう。 何科を受診すればいいの？ 心療内科・精神科を受診してみましょう。 初診の際は、下記のことを医師に伝えられるように、まとめておくといいですよ。 今までできていたのに、できなくなったこと 特につらいと感じていること 仕事の内容・職場の人間関係 おかしいと感じる体の症状 メモに書いて持っていくのもおすすめです。 心療内科を探す 心が壊れてしまう前に相談しよう 過度のストレスは、うつ病や自律神経失調症を引き起こす恐れがあります。 頑張りすぎは禁物です。 心療内科や精神科に行くとなると、身構えてしまう方も多いかもしれません。 ですが、メンタルの不調で病院にかかることは、内科で風邪を相談することと大きな違いはありません。 一人で抱え込まずに、病院で相談してみましょう。 ▼参考 厚生労働省　みんなのメンタルヘルス　うつ病

「尿に違和感がある…」 「検査は何科で受けられるの？」 受診すべき診療科と検査内容をお医者さんに聞きました。 検査費用や注意事項もあわせて解説します。 症状が進行すると腎臓移植や透析が必要になるので、早めに検査を受けましょう。 腎臓の検査は何科の病院で受けるの？ 腎臓の検査を受けたいのですが、病院は何科ですか？ 泌尿器科・腎臓内科・内科のいずれかの医療機関で検査ができます。 受診前に気をつけること 受診の前日は、飲酒は控えてください。 夕食は前日の20時ごろまでに済ませておき、睡眠をしっかりとりましょう。 また、朝一番の尿が必要な場合もあるため事前に医療機関に問いあわせておきましょう。 自宅で尿を採取し、持って行く場合もあります。 腎臓内科を探す 検査内容は？ 腎臓の検査って、どんなことをするのでしょうか？ 症状にもよりますが、一般的にまずは「尿検査」「血液検査」、必要に応じて「超音波検査」などで検査します。 ◆尿検査 尿検査は目視で尿が赤くないか、濁ってないかを確認します。 試験紙などで蛋白尿・尿潜血・尿糖などのチェックをします。 ◆血液検査 血液中の尿素窒素や血清クレアチニン（筋肉で作られる老廃物）の値などを検査して、腎機能を調べます。 ◆超音波検査 腹部に超音波を当てて検査します。 結石、腫瘍、嚢胞があるかないかなど内部の病変を確認します。 「さらに検査が必要」となった場合は… さらに詳しく調べる必要がある場合、「CT検査」「腎生検（腎臓の細胞を一部採取する）」「尿の細胞診検査」などで異常な細胞がないかを詳しく調べます。 腎臓病がどこまで進行しているのか、ステージを確認することができます。 泌尿器科的な疾患であればがん・腫瘍・結石などがあるかも調べられます。 検査の費用は？ 診察・尿検査・採血の検査で保険適用（3割負担）の場合、3,000円～4,000円程度であることが多いです。 精密検査を行った場合、さらに5,000円から1万円ほど費用が上乗せになる可能性はあります。 検査にかかる時間は？ 病状によって変わりますが、尿検査・採血・一般的な診察であれば初診の方で30分程度と考えておいてください。追加の検査があればそれに応じて時間がかかります。 「検査結果」が出るまでの期間は？ 尿検査や血液検査は、医療機関により、当日わかるケースもありますし、１週間程度かかるケースもがあります。細胞を調べる検査などは通常１週間程度かかります。 ※ただし、医療機関の規模によって、日数は前後します。 「腎臓は、一度悪くなると回復しづらい」放置すると…どうなる？ 腎臓病を治療せずに放置すると、顔や足のむくみが生じます。 腎臓機能は一度低下すると、なかなか元に戻すことが難しいため、腎臓の移植や透析を受ける必要があります。 腎臓が悪いとでる症状の例 体がむくむ（特に足首） おしっこの量が減る／増える トイレにいく回数が増える 貧血になる 体にかゆみを感じる 腎臓に違和感がある方や健康診断で数値が悪かった方は腎臓の検査をおすすめします。 腎臓内科を探す ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。 ▼参考 厚生労働省e-ヘルスネット　CKD/慢性腎臓病 日本腎臓学会　腎臓がわるくなったときの症状