ストレスで卵巣が腫れるって本当なの？卵巣の腫瘍は早めの検査を

なんだか体調が悪い…。ストレスのせいかも…。 ストレスが限界に達すると、どのような症状があらわれるのでしょうか。 お医者さんの目線から、「心の症状」と「体の症状」、それぞれ解説してもらいました。 ストレスが限界に達した時に出る症状 ストレスが限界に達すると、脳や自律神経の働きに影響が出て「心の症状」と「体の症状」があらわれます。 ストレスの限界サイン「心の症状」 気分が落ち込む イライラして、怒りっぽくなる やる気が出ず、集中できない 何に対しても興味が持てない ストレスの限界サイン「体の症状」 肩こり 頭痛 腹痛、胃痛 胸が苦しい 息苦しい だるくて体が動かない 食欲不振、または食欲過剰 下痢、便秘 寒気や冷え 涙が止まらなくなる 不眠、または過眠 過度なストレスを受け続けると脳が正常に働かなくなり、気分が落ち込みやすくなります。 さらに、ストレスは内臓など体全体の調子を整える「自律神経」の乱れを引き起こすため、体の不調の原因にもなります。 ストレスが溜まりすぎると起こる「行動の変化」 浪費が激しくなる ギャンブルが止まらなくなる アルコール量が増える 喫煙量が増える ストレスによって心の調子が不安定になると、お酒を飲む量が増えたり、大胆な行動をとったりする方もいます。 「自分らしくない行動が増えた」という場合も、心の状態に注意したほうがよいでしょう。 ストレス限界サインを感じたら、こう対処しよう 質の良い睡眠をとる 好きな物を食べる 気が合う人と会う などの方法で、ストレスを発散しましょう。 ストレス対処法①　質の良い睡眠をとる ストレスの解消には、十分な睡眠が大切です。 質の良い睡眠をとれるよう、就寝前には ゆっくり入浴する リラックスを設ける スマホよりも本を読む の3つの点を心がけましょう。 湯船にゆっくり入浴する 湯船につかって、ゆっくりと温まりましょう。 時間や体力がないときは、熱めのシャワーを首元に数分当ててください。 入浴が終わったら、冷えないように着替え、水分補給をしましょう。 リラックスタイムを設ける ゆっくりできる場所に腰を掛けて、気持ちを休めましょう。 好きな音楽やテレビを楽しむのもおすすめです。 スマホよりも雑誌や本を読む 就寝直前はスマホではなく、読書が適しています。 インターネットは情報がどんどん入ってくるため、過度な刺激になってしまいます。 眠気を感じたら、電気を消して早めに入眠しましょう。 ストレス対処法②　好きなものを食べる 好きなものを食べると、ストレスが和らぎます。 ※ただし、暴飲暴食は控えてください。 食欲がないときは無理せず、食べられるものを食べましょう。 軽く運動すると、食欲が湧きやすくなります。 反対に、カフェインの強いものはしばらく控えてください。 過度のアルコール摂取も、睡眠の質を低下させる原因となるため、注意しましょう。 ストレス対処法③　気が合う友人と過ごす 悩みを誰かに相談することも、ストレス解消につながります。 こんなときは病院へ！ なかなか寝つけない 就寝中に何度も目が覚める いつもより寝すぎてしまう 朝だるくて起きられない といった場合は、早めに病院で相談しましょう。 何科を受診すればいいの？ 心療内科・精神科を受診してみましょう。 初診の際は、下記のことを医師に伝えられるように、まとめておくといいですよ。 今までできていたのに、できなくなったこと 特につらいと感じていること 仕事の内容・職場の人間関係 おかしいと感じる体の症状 メモに書いて持っていくのもおすすめです。 心療内科を探す 心が壊れてしまう前に相談しよう 過度のストレスは、うつ病や自律神経失調症を引き起こす恐れがあります。 頑張りすぎは禁物です。 心療内科や精神科に行くとなると、身構えてしまう方も多いかもしれません。 ですが、メンタルの不調で病院にかかることは、内科で風邪を相談することと大きな違いはありません。 一人で抱え込まずに、病院で相談してみましょう。 ▼参考 厚生労働省　みんなのメンタルヘルス　うつ病

更年期に「卵巣の腫れ」が見つかると危ない？ 卵巣が腫れる原因や「卵巣がん」のリスクについて、お医者さんに詳しく聞きました。 卵巣の病気は、知らず知らずのうちに症状が進行することもあるので、注意が必要です。 更年期以降の「卵巣の腫れ」は危険なの？ 更年期以降の卵巣の腫れは、卵巣がんなど病気の可能性があり注意が必要です。 腫瘍が良性の場合、更年期で女性ホルモンが減少すると腫瘍も小さくなっていくケースが多いです。 そのため、更年期以降に腫瘍が大きくなっている場合、なんらかの病気の可能性があります。 卵巣がんの原因は？ 卵巣がんは色々な要因が重なり合って発症するため、原因を一概には言えません。 しかし、遺伝や排卵の回数が多いと卵巣がんの発症率が上がると考えられています。 どんな人が発症しやすい？ 家族に卵巣がんの患者がいる 子宮内膜症を患っている 多嚢胞性卵巣症候群を患っている ホルモン補充療法を受けている 排卵誘発剤の使用している 出産経験がない 妊娠・出産の回数が少ない 初潮が早く閉経が遅い 肥満傾向にある 注意すべき症状 初期の「卵巣がん」はほとんど自覚症状がありません。しかし… 以前より下腹部が出ている感じ 下腹部痛が続く 下腹部に違和感がある 常にお腹がはる 不正出血が起こる 頻尿や便秘がひどい などの症状が現れた場合は、すぐに婦人科を受診しましょう。 婦人科を探す 更年期以降も定期的な婦人科検診がオススメ 更年期以降、女性ホルモンの減少が原因で、がんが発生するケースがあります。 卵巣がんなど、初期段階では自覚症状がない病気もあるので、早期発見のために閉経後も定期的に婦人科検診を受けましょう。 ▼参考 国立がん研究センター　卵巣がん