「迷走神経反射を繰り返す」なりやすい人の原因は病気？病院は何科？

「めまいがつらい･･･」 「めまいの対策が知りたい！」 つらいめまいの種類と原因と、悪化させないための対処法などを医師が詳しく解説します。 めまいを悪化させないための「対処法」 めまい症状を悪化させない、そのためには 自律神経のバランスを整える ストレスコントロールをする を行いましょう。 自律神経のバランスを整える 食事と睡眠を決まった時間にすると、生活リズムがとれ、自律神経のバランスも整いやすくなります。 食事の面では、1日3食、決まった時間に食べるのを基本に、神経の修復に必要な栄養素が多いビタミンB群をできる限り摂取しましょう。 睡眠の面では、夜更かしを避け、毎日決まった時間に起きるように心がけて、睡眠不足にならないようにしましょう。 おすすめの食べ物 ビタミンB群…豚肉・納豆・魚介類・レバーなど ストレスコントロール 休養や息抜きでリラックスできる時間を確保する 趣味やスポーツを行うなど 上記のような行動を日頃から意識し、自分の心身の健康状態に関心をもって、ストレスをため込まないように努めましょう。 めまいを悪化させないために、日常生活で心がけたいことは、まずストレスコントロールです。 過剰なストレスにさらされると、自律神経のバランスが乱れ、めまいが悪化することもあります。 めまいの原因の80％は「耳」にある めまいの80%以上は、耳に原因があるといわれています。 耳は、外耳・中耳・内耳と3つに分けられ、その中でも、平衡感覚をつかさどる部位は、奥にある内耳になります。 内耳にある「前庭器」と「小脳」の連携によって、体の平衡感覚が保たれています。 しかし、左右どちらかの耳の前庭器機能に、不具合があると、平衡機能に左右差が生じてしまい、めまいやふらつきの原因になるのです。 また、一度経験すると「また、めまいが起きるかもしれない」と不安に思ってストレスを感じ、それが原因で、慢性化してしまうことも、少なくありません。 あなたのどのタイプ？めまいの3種類 めまいは、二次的症状として起こる場合が多いため、その根源となっている原因が何なのかを、探る必要があります。 大まかに、めまいは、 末梢性めまい 中枢性めまい 心因性めまい の3つに分けられます。 1.末梢（まっしょう）性めまい めまいの中では特に多いケースで、内耳の障害が原因で起こるめまいです。 良性発作性頭位めまい症 メニエール病など 2.中枢性めまい 脳幹や小脳に梗塞があり、それが原因で起こるめまいです。 椎骨・脳底動脈循環不全 脳幹・小脳の脳腫瘍など 3.心因性めまい ストレスや過労が原因で起こるめまいです。 つらいめまいは、耳鼻いんこう科へ 現代のストレス社会の中、めまいに悩む人は多くなっています。 「疲れているせい」「そのうち良くなるだろう」と自己判断せず、まずは病院を受診しましょう。 めまいは、心理的な要因や、生活習慣が大きく影響している場合もあります。 一度「頑張りすぎていないか？」と自分の体や心と向き合ってみませんか？ 病院では、どんな治療をするの？ 内耳の障害が原因で、めまいが起こる場合は、耳鼻咽頭科や、めまい外来で治療を受けます。 基本的には、内服薬による薬物治療が中心です。 鎮めまい薬 吐き気止め 精神安定薬 末梢（まっしょう）血管拡張薬 自律神経調整薬など 自発的に体を動かす「平衡機能訓練」も有効です。 例えば、次のようなことを行って、平衡機能の向上を目指します。 頭を左右上下に動かす 首を回す 寝たり・起きたり・寝返りを打ったりといった動作を繰り返す 階段を上り下りするなど 耳鼻いんこう科を探す ▼参考文献 『めまい・耳鳴り　確実に解消する知識と方法』神尾友信監修　株式会社法研 『難聴・耳鳴り・めまいの治し方』小川郁監修　株式会社講談社 『自分で治せる！　めまい・ふらつき』新井基洋著　　株式会社洋泉社

動悸がする…。 まさか、不整脈…？ その原因と対処法を、お医者さんに聞きました。 病院に行く目安や受診する診療科も解説します。 危険な動悸の見分け方 ドクンドクンと鼓動が大きい動悸や、一瞬脈が飛ぶような動悸は、あまり心配しなくても大丈夫です。 こんな症状はすぐに病院へ 次の症状がある場合は、重い病気が原因かもしれないので、病院を受診してください。 日常生活に支障をきたしている 動悸が繰り返し起こる 数分以上も動悸が続く 胸痛 息切れ めまい 倦怠感 呼吸困難 意識を失う 病院は何科？ 内科や循環器内科を受診してください。 内科を探す 動悸が起こる病気 動悸を感じる場合、次の病気が考えられます。それぞれ詳しく解説していきます。 不整脈 ストレス性疾患（パニック障害、全般性不安障害等） 貧血 甲状腺機能亢進症（バセドウ病） 病気①　不整脈 不整脈にはいろいろな種類があり、それぞれの動悸に特徴があります。 タイプ① 期外収縮（脈が飛ぶ） 一定リズムの脈拍以外の脈拍が起こります（脈が飛ぶといいます）。一分間の脈拍数が120回以下のときに起こることが多く、脈が飛んだ後も、一定のリズムで脈を打ちます。 胸がドキドキするような動悸が起こることが多いです。 タイプ② 徐脈 一分間の脈拍数が50回未満の脈拍が遅くなる不整脈のことです。 息切れ・倦怠感・めまい・意識を失う等の症状を伴うことがあります。 タイプ③ 頻脈 脈拍が速くなり、1分間に100回以上の脈が起こる不整脈です。 胸の痛み・意識を失う等の症状を伴うケースがあります。 不整脈の原因 加齢 肥満 高血圧 疲労過多 ストレス過多 アルコールやカフェインの過剰摂取 睡眠不足 運動不足 運動のやりすぎ 自律神経の乱れ 喫煙　など 自分でできる改善方法 不整脈のタイプによっては、生活習慣を改めることで、症状が改善する場合があります。 次の4点を意識して生活しましょう。 十分な睡眠時間を確保する 栄養バランスのよい食事を摂る 暴飲暴食しない ウォーキング等の軽い運動を継続する 病気②　ストレス性疾患（パニック障害、全般性不安障害等） 息ができないほどの激しい動悸が起こることがあります。動悸とともに、めまいや息切れが起こることも多いです。 ストレス性疾患の原因 過剰な精神的ストレス 疲労の蓄積 睡眠不足 過度な緊張 過度な不安感　など 自分でできる改善方法 深呼吸をし、気持ちを落ち着けましょう。 リラックスして過ごす、ゆっくり休む、軽い運動を行うこともおすすめです。 病気③　貧血 ドクドク、ドキドキするような動悸が起こることがあります。息苦しい感じ、倦怠感、頭痛、めまい等を伴うケースもあります。 貧血の原因 体内の鉄分が不足することで、貧血が起こります。 過度のダイエットによる栄養不足 生理 偏食 胃腸系疾患 多くの場合、以上が貧血の原因と考えられています。また、知らないうちに発症した消化管出血などが原因になることもあります。 自分でできる改善方法 鉄分、ビタミンC、タンパク質をバランスよく摂りましょう。 鉄分（小松菜、ほうれん草、切り干し大根、豆乳、レバー等) ビタミンC（果物、緑黄色野菜等） タンパク質（肉類、魚介類、乳製品、卵、大豆製品等） ただ、食事だけで鉄分不足による貧血を改善するのは難しいです。 内科へ行くことをおすすめします。 内科を探す 病気④ 甲状腺機能亢進症（バセドウ病） 甲状腺機能亢進症によって脈が速くなると、ドキドキするような動悸が起こることがあります。 甲状腺機能亢進症の原因 全身の代謝を調節する甲状腺ホルモンが、過剰に分泌されることが原因と考えられています。 自分でできる改善方法 楽な姿勢で安静にして、深呼吸を繰り返し行い、気持ちを落ち着けてください。両目をゆっくり動かし、首の動脈を優しく押しましょう。 ただし、甲状腺機能亢進症は病院での治療が必要となる病気です。内分泌・代謝内科、または耳鼻いんこう科を受診しましょう。 耳鼻いんこう科を探す 放置すると…深刻なリスクも 不整脈で心臓内の血流が乱れて血栓が生じると、脳梗塞を起こすことがあります。 また、不整脈によって全身に血液が行き渡らず、脳や冠動脈（※）等で血液が不足すると、失神したり、命を落としたりする恐れがあります。 ※冠動脈：心臓へ酸素や栄養分などを供給する血管のこと。 ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。 ▼参考 日本医師会　危険な不整脈　 厚生労働省　みんなのメンタルヘルス　動悸・めまい