「頭に痛くない固いコブ」これって大丈夫？腫瘍かも。病院は何科に行く？

「めまいがつらい･･･」 「めまいの対策が知りたい！」 つらいめまいの種類と原因と、悪化させないための対処法などを医師が詳しく解説します。 めまいを悪化させないための「対処法」 めまい症状を悪化させない、そのためには 自律神経のバランスを整える ストレスコントロールをする を行いましょう。 自律神経のバランスを整える 食事と睡眠を決まった時間にすると、生活リズムがとれ、自律神経のバランスも整いやすくなります。 食事の面では、1日3食、決まった時間に食べるのを基本に、神経の修復に必要な栄養素が多いビタミンB群をできる限り摂取しましょう。 睡眠の面では、夜更かしを避け、毎日決まった時間に起きるように心がけて、睡眠不足にならないようにしましょう。 おすすめの食べ物 ビタミンB群…豚肉・納豆・魚介類・レバーなど ストレスコントロール 休養や息抜きでリラックスできる時間を確保する 趣味やスポーツを行うなど 上記のような行動を日頃から意識し、自分の心身の健康状態に関心をもって、ストレスをため込まないように努めましょう。 めまいを悪化させないために、日常生活で心がけたいことは、まずストレスコントロールです。 過剰なストレスにさらされると、自律神経のバランスが乱れ、めまいが悪化することもあります。 めまいの原因の80％は「耳」にある めまいの80%以上は、耳に原因があるといわれています。 耳は、外耳・中耳・内耳と3つに分けられ、その中でも、平衡感覚をつかさどる部位は、奥にある内耳になります。 内耳にある「前庭器」と「小脳」の連携によって、体の平衡感覚が保たれています。 しかし、左右どちらかの耳の前庭器機能に、不具合があると、平衡機能に左右差が生じてしまい、めまいやふらつきの原因になるのです。 また、一度経験すると「また、めまいが起きるかもしれない」と不安に思ってストレスを感じ、それが原因で、慢性化してしまうことも、少なくありません。 あなたのどのタイプ？めまいの3種類 めまいは、二次的症状として起こる場合が多いため、その根源となっている原因が何なのかを、探る必要があります。 大まかに、めまいは、 末梢性めまい 中枢性めまい 心因性めまい の3つに分けられます。 1.末梢（まっしょう）性めまい めまいの中では特に多いケースで、内耳の障害が原因で起こるめまいです。 良性発作性頭位めまい症 メニエール病など 2.中枢性めまい 脳幹や小脳に梗塞があり、それが原因で起こるめまいです。 椎骨・脳底動脈循環不全 脳幹・小脳の脳腫瘍など 3.心因性めまい ストレスや過労が原因で起こるめまいです。 つらいめまいは、耳鼻いんこう科へ 現代のストレス社会の中、めまいに悩む人は多くなっています。 「疲れているせい」「そのうち良くなるだろう」と自己判断せず、まずは病院を受診しましょう。 めまいは、心理的な要因や、生活習慣が大きく影響している場合もあります。 一度「頑張りすぎていないか？」と自分の体や心と向き合ってみませんか？ 病院では、どんな治療をするの？ 内耳の障害が原因で、めまいが起こる場合は、耳鼻咽頭科や、めまい外来で治療を受けます。 基本的には、内服薬による薬物治療が中心です。 鎮めまい薬 吐き気止め 精神安定薬 末梢（まっしょう）血管拡張薬 自律神経調整薬など 自発的に体を動かす「平衡機能訓練」も有効です。 例えば、次のようなことを行って、平衡機能の向上を目指します。 頭を左右上下に動かす 首を回す 寝たり・起きたり・寝返りを打ったりといった動作を繰り返す 階段を上り下りするなど 耳鼻いんこう科を探す ▼参考文献 『めまい・耳鳴り　確実に解消する知識と方法』神尾友信監修　株式会社法研 『難聴・耳鳴り・めまいの治し方』小川郁監修　株式会社講談社 『自分で治せる！　めまい・ふらつき』新井基洋著　　株式会社洋泉社

起き上がるとめまいがする…。 その症状は、「良性発作性頭位めまい症」かもしれません。 吐き気も伴うこともある困った病気です。 お医者さんに、正しい対処法と病院に行く目安を聞きました。 起き上がるとめまいがする…対処法は？ 起き上がってめまいがしたときは、まずは目を閉じて安静にしてください。 もう一度横になって、めまい症状が落ち着くのを待ちましょう。 めまいだけでなく吐き気も。これ大丈夫？ めまいに加えて吐き気もします。 これって大丈夫なんでしょうか…？ その症状は、「良性発作性頭位めまい症」の可能性が高いです。 不快な症状ですが、命にかかわるものではありません。 「良性発作性頭位めまい症」ってどんな病気？ 「良性発作性頭位めまい症」とは、耳の奥にある「耳石」という塊が三半規管に入り込むことでめまいを起こす病気です。特定の方向に頭を傾けると症状が現れます。 主な症状 無意識に眼球が揺れる（眼振） 吐き気がする 耳に閉塞感がある 発症しやすいのはどんな人？ 男性よりも女性に多く発症します。 年齢が高いほど、発生しやすくなります。 治すために自分でできることは？ 無理して行動するとめまいで具合が悪くなります。 安静にしましょう。 症状が落ち着いたら、「頭を高くして寝る」「同じ方向で横になり続けない」などを意識して、生活してください。 市販薬を使用してもいい？ 市販の薬で、良性発作性頭位めまい症を治療できるでしょうか？ 販薬でも処方薬でも、「良性発作性頭位めまい症」に対しての特効薬はありません。 対症療法（症状を和らげるための治療）になりますが、トラベルミン（ジフェンヒドラミンサリチル酸塩）は自律神経に働いて、めまいを緩和します。 病院に行く目安 「2～3日以上のめまいが続く」「めまいや吐き気が悪化している」「耳の聞こえが悪い」等の症状があらわれた場合は、耳鼻いんこう科に行きましょう。 病院ではどんな治療をするの？ 「運動療法」の指導に加え、症状を和らげるために「抗不安薬」「抗めまい薬」などお薬を使うことがあります。吐き気がひどい場合は「吐き気止め」を処方します。 「運動療法」とは 仰向けで寝ている状態からゆっくり起き上がるのを1日10回ほど繰り返す 寝ている状態で寝返りをするよう左右に身体を1日10回ほど反転させる 治療費はいくらかかる？ 治療費は保険適用になり3割負担で3,000円前後です。 薬は種類や数にもよりますが、おおよそ1,000円ほどかかります。 治療期間は1ヶ月ほどかかることが多いです。 治療費は病院によって前後するので、病院に問い合わせるといいでしょう。 耳鼻いんこう科を探す 放置はNG！繰り返すめまいは早めに病院へ 治療を受けてもめまいが残る場合は、良性発作性頭位めまい症以外の病気が潜んでいる可能性があります。 放置すると病気が悪化してしまう可能性もあるので、早めに病院に行き、適切な治療を受けましょう。 ◆メニエール病 内耳にあるリンパ液が増えて、むくみのような状態になる病気です。 めまいの他に、耳鳴りや難聴、耳閉感のような症状が現れます。 ストレスが多い方、疲労が溜まっている方に多い病気です。 ◆高血圧症 血圧が高くなる病気です。 自覚症状は少ないですが、長期間高血圧が続くと、めまいをはじめ、動悸や息切れ、頭痛などの症状が現れます。 中高年の方や肥満気味の方に多い病気です。 耳鼻いんこう科を探す ▼参考 MSDマニュアル良性発作頭位めまい症