フケが止まらない原因は？お医者さんに「対策」を聞いてみた

肌に赤みがあってヒリヒリする…。 これ、どうしたら治るの？ 肌荒れの原因とスキンケアの方法を、お医者さんに聞きました。 症状でお困りの方は、皮膚科を受診する目安も確認しましょう。 なぜ？赤み・ヒリヒリの4つの原因 代表的な4つの原因 乾燥 皮膚が薄くなっている アレルギー 物理的な刺激 について解説します。 原因①乾燥 皮膚は乾燥すると角質が浮き上がり、刺激に敏感になります。 その結果、肌の赤みやヒリヒリ感を生じてしまうのです。 ＼こんな人は要注意！／ 皮膚の保湿が足りていない人 水分をあまり摂らない人 外部の乾燥は、皮膚の水分を奪う原因になります。 また、水分の摂取量が少ないと、内部から皮膚の乾燥が起こります。 原因②皮膚が薄くなっている 皮膚の角質が剥がれて薄くなると、肌の赤みやヒリヒリを生じやすくなります。 ＼こんな人は要注意！／ 頻繁に皮膚をこすったり、掻いたりする人 ストレスを溜め込みやすい人 ピーリング剤を多用する人 市販のピーリング剤は弱いものが多いのですが、皮膚の状態や使用回数によっては赤みやヒリヒリの原因になります。 原因③アレルギー アレルギー反応として、肌の赤みやヒリヒリ感を生じることもあります。 アレルギーが原因だと、かゆみを伴うケースが多いです。 ＼こんな人は要注意！／ 花粉症持ちの人 喘息やアトピー性皮膚炎を患う家族がいる人 ストレスの多い生活を送っている人 ストレスは、アレルギー症状を悪化させる原因になります。 原因④物理的な刺激 皮膚がこすれて角質のバリア機能が低下すると、肌の赤みやヒリヒリ感が出やすくなります。 ＼こんな人は要注意！／ アトピー性皮膚炎を患っている人 日焼けした人 風邪を引いている人 ストレスを溜め込みやすい人 免疫力が低下しているときや、皮膚が弱っているときは、物理的な刺激に負けやすくなります。 皮膚科での治療をオススメするケース 症状がなかなか改善しない ヒリヒリ感がつらい といった場合は、早めに皮膚科で治療を受けましょう。 皮膚科では、原因に合わせた薬を処方してもらえます。 そのため、市販薬よりも短期間かつ低コストで改善できる可能性が高いです。 皮膚科を探す 先生教えて！「正しいケア方法」 肌が荒れてヒリヒリとした赤みが出ています…。どんなケアをすれば良いですか？ ヒリヒリする箇所に保湿剤を塗り、しばらくメイクを控えましょう。 メイク用品はラメや色素が使われているため、弱っている皮膚には強い刺激となります。 正しい「洗顔方法」 洗顔料をよく泡立てる 泡で顔を包むように洗う ぬるま湯でやさしく洗い流す ヒリヒリ感が特に強いときは洗顔料を使わず、ぬるま湯で流す程度にしましょう。 ＼洗顔の注意！／ 洗顔料は低刺激なものを選ぶ 指やタオルでゴシゴシこすらない 熱いお湯は肌の油分を奪ってしまうのでNG 正しい「スキンケア方法」 化粧水で皮膚に水分を与える クリームや乳液で保護する 洗顔後は保湿が必要です。 特に乾燥しているときは、油分がより多い軟膏やワセリンを使用しましょう。 ＼スキンケアの注意！／ アルコール入りの保湿剤はNG 痛みやヒリヒリ感があるものは避ける 日常生活で「お肌のためにできること」 規則正しい生活 適度な有酸素運動 睡眠時間を確保する タンパク質、ビタミン、ミネラルを積極的に摂る の4ポイントを心がけましょう。 十分な睡眠は、ターンオーバーを活性化します。 軽いジョギングなどの有酸素運動は肌の代謝を促進させます。 ＼日常生活の注意！／ 油分の多いものばかりに偏った食事はNG 過度な飲酒、喫煙はNG NG！やってはいけない「間違いケア方法」 肌荒れがあるときに、ピーリング剤配合の化粧品・石鹸を使用するのはやめましょう。 余計に角質が削られるため、症状を悪化させてしまいます。 市販薬は使っていい？ 保湿してヒリヒリ感が引く場合には、軟膏やワセリンを一時的に使用してもよいでしょう。 ただし、肌が弱い方やアレルギー体質の方は、市販品の使用を控えてください。 根本的な改善には治療が必要なので、市販薬は“病院受診までのつなぎ”と考えておきましょう。 ▼参考 日本皮膚科学会　皮膚科Q &Aアトピー性皮膚炎　Q20スキンケアについて教えてください。

「頭皮が臭いのはなぜ？」 「ポテトのようなにおいもする…」 “かさつき”や“フケ”が出る場合は、病気の可能性もあります。 病院は何科で受診すればいいのか、どんな人が頭皮が臭くなりやすいかを、お医者さんが詳しく解説します。 頭皮が臭い…もしかして病気？ 洗髪によりしっかり皮脂を洗い流せていないケースが考えられます。 髪を洗い、臭いが改善されるのであれば、病気の可能性は低いです。 こんな症状は“頭皮の病気”かも 頭皮にうろこ状のかさつき（フケ）がある 頭皮にかさぶたのようなものがある 頭皮がかゆい といった場合は、頭皮の病気の可能性があります。 この場合、皮膚科を受診しましょう。 頭皮が臭くなる病気「脂漏性皮膚炎」とは 頭皮が臭い場合、脂漏性皮膚炎を発症している可能性があります。 脂漏性皮膚炎の「症状」 頭皮にうろこ状のかさつき（フケ）が発生 頭皮がかゆい 寒くなると、症状が悪化する （進行すると）髪の生え際に、黄色から赤みがかった隆起ができる うろこ状のカサつき（フケ）は、乾燥していたり、脂ぎっていたりします。かたまると、カサブタのようになります。 症状が悪化すると発生する皮膚の隆起は、髪の生え際だけでなく、耳の後ろ・外耳道・鼻筋・鼻まわり・眉・胸・背中の上部・わきの下にできることもあります。 “ポテトチップのようなにおい”があるケースも 皮脂に含まれる「脂肪酸」が酸化して、ポテトチップのようなにおいが発生している可能性があります。 「脂漏性皮膚炎」になってしまう原因 脂漏性皮膚炎の原因は今のところはっきりわかっていませんが、精神的・身体的ストレスなどの生活習慣が関係していると言われています。 また皮膚に常在している微生物の一種であるマラセジア属の真菌の異常増殖も関係していると言われています。 なぜ真菌が異常増殖するのかはわかっていませんが 皮脂成分や分泌量などの変化 入浴時の洗い残し ストレスがたまっている 睡眠時間が不足している ホルモンバランスの乱れ ビタミンB2やB6 の不足による脂質代謝異常 などが発症に関与していると考えられます。 脂漏性皮膚炎を引き起こす「生活習慣」 入浴や洗顔をしっかりと行っていない 洗い残しがある 睡眠時間が不足している 不規則な生活を送っている　など 脂漏性皮膚炎を「発症しやすい人」 乳児や10歳代、30～70歳など多くの世代 男性 家族に脂漏性皮膚炎の人がいる人 エイズを発症している人 パーキンソン病を発症している人　など 自分でできる「4つの対処法」 洗髪をしっかり行う 規則正しい生活をおくる 良質な睡眠をとる バランスの良い食事を心がける ようにしましょう。 正しく「髪を洗う方法」を解説！ 髪の毛が重なっていて皮脂が溜まりやすい部位（こめかみ奥や後頭部辺り）はしっかり洗いましょう。髪の毛はもちろん、頭皮も優しく洗うようにしましょう。その際には引っ掻いたり強く洗ったりしないようにします。 抗真菌薬を含んだ石鹸・シャンプー・リンスなどに変えましょう。シャンプーを変えても症状が改善しないときには、医療機関を受診しましょう。 頭皮を「清潔に保つ」にはどうすればいい？ 基本１日１回の洗髪を行い、洗い流しのときには、ゆすぎ残しをしないように気を付けましょう。 また、洗い終わった後は、ドライヤーでしっかり乾かし、その後は頭皮の保湿を行いましょう。 ＊シャンプーによっては、保湿成分が含まれているものもあります。 ※シャンプー選びの注意 油分を含むシャンプー・リンス・整髪料はできるだけ控えてください。 市販薬を使用してもいい？ 自己判断で市販薬を使用すると悪化させるリスクがあります。 薬を使用したいのであれば、まずは医師や薬剤師に相談してください。 「脂漏性皮膚炎」はニキビに似ている湿疹ができることがあります。 ただし、ニキビはアクネ菌によるもの、脂漏性皮膚炎は真菌（マラセチア菌）によるものと考えられています。ニキビ用の市販薬では治らないことがあります。 症状が軽い場合はオロナインを塗っても構いませんが、症状が悪化したり、長引いたりする時は、すぐに使用を中止し医師に相談してください。 症状が改善しない場合は皮膚科へ セルフケアを1週間程度行っても症状が改善しない・どんどん悪化する場合は、皮膚科に相談しましょう。 何科で受診すればいい？ 頭皮が臭う場合、まずは皮膚科を受診しましょう。 早期受診することで、原因の特定に繋がり、適切な治療を受けることができます。 医療機関で治療を受けることで、早い段階での症状の改善や悪化の予防になります。 気になる症状がある場合、早めに医療機関へ行きましょう。 皮膚科を探す ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。 ▼参考 MSDマニュアル家庭版　脂漏性皮膚炎