まぶたの腫れの原因は“ストレス”かも！早く治すには？病院行く目安も

なんだか体調が悪い…。ストレスのせいかも…。 ストレスが限界に達すると、どのような症状があらわれるのでしょうか。 お医者さんの目線から、「心の症状」と「体の症状」、それぞれ解説してもらいました。 ストレスが限界に達した時に出る症状 ストレスが限界に達すると、脳や自律神経の働きに影響が出て「心の症状」と「体の症状」があらわれます。 ストレスの限界サイン「心の症状」 気分が落ち込む イライラして、怒りっぽくなる やる気が出ず、集中できない 何に対しても興味が持てない ストレスの限界サイン「体の症状」 肩こり 頭痛 腹痛、胃痛 胸が苦しい 息苦しい だるくて体が動かない 食欲不振、または食欲過剰 下痢、便秘 寒気や冷え 涙が止まらなくなる 不眠、または過眠 過度なストレスを受け続けると脳が正常に働かなくなり、気分が落ち込みやすくなります。 さらに、ストレスは内臓など体全体の調子を整える「自律神経」の乱れを引き起こすため、体の不調の原因にもなります。 ストレスが溜まりすぎると起こる「行動の変化」 浪費が激しくなる ギャンブルが止まらなくなる アルコール量が増える 喫煙量が増える ストレスによって心の調子が不安定になると、お酒を飲む量が増えたり、大胆な行動をとったりする方もいます。 「自分らしくない行動が増えた」という場合も、心の状態に注意したほうがよいでしょう。 ストレス限界サインを感じたら、こう対処しよう 質の良い睡眠をとる 好きな物を食べる 気が合う人と会う などの方法で、ストレスを発散しましょう。 ストレス対処法①　質の良い睡眠をとる ストレスの解消には、十分な睡眠が大切です。 質の良い睡眠をとれるよう、就寝前には ゆっくり入浴する リラックスを設ける スマホよりも本を読む の3つの点を心がけましょう。 湯船にゆっくり入浴する 湯船につかって、ゆっくりと温まりましょう。 時間や体力がないときは、熱めのシャワーを首元に数分当ててください。 入浴が終わったら、冷えないように着替え、水分補給をしましょう。 リラックスタイムを設ける ゆっくりできる場所に腰を掛けて、気持ちを休めましょう。 好きな音楽やテレビを楽しむのもおすすめです。 スマホよりも雑誌や本を読む 就寝直前はスマホではなく、読書が適しています。 インターネットは情報がどんどん入ってくるため、過度な刺激になってしまいます。 眠気を感じたら、電気を消して早めに入眠しましょう。 ストレス対処法②　好きなものを食べる 好きなものを食べると、ストレスが和らぎます。 ※ただし、暴飲暴食は控えてください。 食欲がないときは無理せず、食べられるものを食べましょう。 軽く運動すると、食欲が湧きやすくなります。 反対に、カフェインの強いものはしばらく控えてください。 過度のアルコール摂取も、睡眠の質を低下させる原因となるため、注意しましょう。 ストレス対処法③　気が合う友人と過ごす 悩みを誰かに相談することも、ストレス解消につながります。 こんなときは病院へ！ なかなか寝つけない 就寝中に何度も目が覚める いつもより寝すぎてしまう 朝だるくて起きられない といった場合は、早めに病院で相談しましょう。 何科を受診すればいいの？ 心療内科・精神科を受診してみましょう。 初診の際は、下記のことを医師に伝えられるように、まとめておくといいですよ。 今までできていたのに、できなくなったこと 特につらいと感じていること 仕事の内容・職場の人間関係 おかしいと感じる体の症状 メモに書いて持っていくのもおすすめです。 心療内科を探す 心が壊れてしまう前に相談しよう 過度のストレスは、うつ病や自律神経失調症を引き起こす恐れがあります。 頑張りすぎは禁物です。 心療内科や精神科に行くとなると、身構えてしまう方も多いかもしれません。 ですが、メンタルの不調で病院にかかることは、内科で風邪を相談することと大きな違いはありません。 一人で抱え込まずに、病院で相談してみましょう。 ▼参考 厚生労働省　みんなのメンタルヘルス　うつ病

まぶたが痒くて、少し腫れている…。 皮膚科と眼科、どっちに行くべき？ 「眼瞼炎（がんけんえん）」の症状があるときに何科を受診すべきか、お医者さんに聞きました。 眼瞼炎が感染性の場合、放置するとまぶたが変形するリスクもあります。 病院に行くまでの対処法も紹介しますので、チェックして悪化を防ぎましょう。 「眼瞼炎」は皮膚科と眼科、どっち？ 眼瞼炎の症状があるときは、まずは「眼科」で受診することをおすすめします。 眼瞼炎は、まぶたの症状が目立ちますが、皮膚だけでなく目に原因があることも珍しくありません。 目の内部の異常は見た目でわかりづらいため、自分で確認するのが難しいです。 眼科であれば、目を検査する機器があるので、まぶたの症状と同時に「目の病気」の有無も調べられます。 「皮膚科」での治療をすすめられるケースも   目に感染がみられず、まぶたの皮膚に影響が強く出ている（かゆみ・腫れが強い）場合は、眼科の医師から皮膚科の受診をすすめられることがあります。 皮膚科では、まぶたの腫れの状態から、「接触性皮膚炎」や「アレルギー」、「アトピー性皮膚炎」が関わっていないかを判断できます。   ただし、目の病気のリスクを防ぐためにも、まずは眼科で診てもらったほうがよいでしょう。 眼瞼炎は早めに診てもらおう！ 感染性の眼瞼炎の場合、悪化すると、まぶたが腫れてまつ毛が抜け落ちたり、まつ毛の根元に「膿のたまった小さな膿瘍」ができたりします。 「皮膚が分厚くなる」など、まぶたの変形を招くリスクもあるため、放置せず受診しましょう。 眼科を探す 眼瞼炎の原因は？ 眼瞼炎の原因としては、 疲労・ストレス 細菌・ウイルス感染 アレルギー（花粉症など） まぶたの皮脂腺の閉塞・炎症 皮膚病（アトピー性皮膚炎など） などが挙げられます。 眼瞼炎は、何らかの「細菌」や「ウイルス」の感染などで発症することが多いです。 また、「アレルギー反応」や「皮膚病」によって引き起こされるケースもあります。 目に感染が見られない場合、「疲労」・「ストレス」などの原因も考えられます。 眼瞼炎の「主な症状」 目の中の異物感 目とまぶたの灼熱感・かゆみ まぶたの縁が赤くなる・腫れる 目の周りの皮膚が剥げて、粉をふく ものもらいができる 涙目になる 明るい光に過敏になる まつ毛が白く変色する まつ毛の根元にできものがある 目やにが出る 細菌感染の場合、一部のまつ毛が白く変色することが多いです。 病院に行くまでは、まぶたに触らないように気をつけて！ 病院に行くまでは、症状の悪化を避けるために、 まぶたに触らない 症状がある箇所にメイクをしない 市販薬を使用しない といったことに気をつけてください。 細菌感染から守るために、患部を清潔に保ちましょう。 「メイク用品」は油分・色素など様々なものを含んでおり、悪化を招きやすいので、使用を控えてください、 また、原因がはっきりしない状態だと、市販薬の使用が逆効果になるリスクもあります。 薬の使用については、医師の指示を受けるようにしましょう。 腫れの状態を「写真に撮っておく」のもおすすめ！   まぶたが腫れている状態を見せると、医師が原因を特定しやすくなります。 発症直後に写真を撮っておき、受診時に持参することで、腫れが引いている場合でも診断がスムーズになります。 眼瞼炎は、どんな治療をするの？ 眼科では主に、「目薬」や「軟膏」を用います。 症状が重い場合は、抗菌作用のある「飲み薬」を併用して治療を行うこともあります。 眼科の診療では、基本的に目を強く触ったり、痛くしたりすることありません。 また、処方される軟膏薬は、目の中に入っても大丈夫なものが処方されることが多いです。 ※皮膚に原因がある場合は「飲み薬」による治療が主になります。 医師に伝えるポイント 最近の健康状態 目が腫れる前に感じた異変 問診の際には、上記について尋ねられることが多いです。 上手く伝えられるか不安な場合は、事前にメモしておくとよいでしょう。 費用の目安 眼瞼炎の検査・治療にかかる費用は、だいたい5,000円以内になることが多いです。 治療は保険適用となります。 ※検査の内容や保険の割合によって、費用が多少異なります。 治療期間の目安 眼瞼炎の治療は、2〜3週間程度かかることが多いです。 症状が治まっても、まだ目の周りの皮膚は弱っています。 再度の感染を防ぐために、しばらくは抗菌薬を使うことになるでしょう。 再発防止には「体調管理」が大切   眼瞼炎は、再発することが多い疾患です。 「疲れ」や「ストレス」がたまると、免疫が落ちて再発を招くため、体調管理が大切です。   普段の生活では、食事からバランスよく栄養を摂取し、睡眠をしっかりととりましょう。 疲れたときは早めに休んで、体調を崩さないようにしてくださいね。 眼科を探す ▼参考 日本皮膚科学会ガイドライン　接触性皮膚炎ガイドライン2020