「手の指がつる…」
「もしかして病気の前兆…?」
手の指がつるのは、水分・ミネラルの不足や病気などさまざまな原因が考えられます。
可能性のある病気とその対処法を、お医者さんが解説します。
監修者
フェリシティークリニック名古屋
医学博士
河合 隆志先生
経歴
’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント&アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設
手の指がつる…病院は何科?
手の指がつる場合、まずは整形外科や内科を受診しましょう。
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なぜ手の指がつるの?もしかして病気?
病気が原因ではない場合は、
などが原因で、手の指がつることがあります。
“病気”の可能性は?
よくある例ではありませんが
- アイザックス症候群
- ジストニア
- 内分泌系疾患
- 神経筋疾患
- 代謝異常
といった病気が原因となっているケースもあります。
病気を疑う症状
- 筋肉が肥大する(アイザックス症候群)
- 汗をたくさんかく(アイザックス症候群)
- 下痢や便秘を起こす(アイザックス症候群)
- 皮膚の色調が変化する(アイザックス症候群)
- 体温が高くなる(アイザックス症候群)
- 手足が激しく痛む(アイザックス症候群)
- 手足の感覚異常が起こる(アイザックス症候群)
- 患部がよじれたままになり、痛みが生じる(ジストニア)
これらの症状があらわれている場合は、医療機関での治療が必要です。
早めに医療機関を受診しましょう。
「アイザックス症候群」とは
アイザックス症候群とは、手足や体のけいれんが続く病気です。
放置すると症状が悪化し、日常生活に支障をきたすようになります。
胸腺腫(※1)がある人や重症筋無力症(※2)の人が合併しやすいです。
「ジストニア」とは
20~30歳代で発症することが多く、ジストニアのなかでも動作特異性ジストニアと呼ばれるものは、症状が体の一部位に起こります。
症状のあらわれている部位の酷使によるものが多く、ピアニスト・美容師・漫画家・歯科医・時計修理士などの特定の職業に多くみられます。
放置すると、麻痺やしびれなどを起こすリスクがあります。
不安な手指のつりは早めに病院で相談を

早めに医療機関を受診することで、手の指がつる原因を特定することができます。
その結果、早くから適切な治療を受けることができます。
ジストニアの場合、麻痺やしびれを防げる可能性があります。
脳梗塞の場合、治療が遅れると重い後遺症や命を落とすこともあります。
指に違和感を覚えたら医療機関を受診しましょう。
お医者さんに症状を伝えるポイント
医療機関を受診する際は、
- 症状の開始時期と経過(良くなっているのか悪くなっているのか)
- 症状の持続時間
- 症状の発生頻度
- 思い当る原因があるか
- 症状の詳細(どこがどういう時につるのか)
- 他の医療機関での受診や薬の服用の有無
などをお医者さんに伝えると良いでしょう。
忘れてしまわないようにメモをしておくと良いですよ。
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脳梗塞の可能性は…?
手の指やふくらはぎがつる場合、脳梗塞や心筋梗塞などの病気が隠れている可能性があります。
症状は突然あらわれることが多いです。
こんな症状は要注意!
- 急に手足の力が抜ける
- 片足を引きずる
- ものにつまずきやすい
- 言葉が理解できない
- 言葉が出てこない
- ふらふらしてまっすぐに歩けない
- 片方の手足がしびれる
- 急にめまいがするようになった
- 片方の目が一時的に見えなくなる
- ものが二重に見える
- 吐き気がする
- 嘔吐する
放置は危険!命を落とす可能性も…
脳梗塞の場合、早期治療が大切です。放っておくと命に関わるリスクがあります。
命が助かったとしても、寝たきりや半身不随など、重い後遺症が残る可能性があります。
病院は何科?
脳梗塞の症状に心当たりがある場合は、脳神経外科や脳神経内科を受診しましょう。
※猛烈な頭痛や、体の半身だけに異常(痺れ、動かないなど)があるときは、救急車を呼んでください。
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2020-02-28
「足の指がつると曲がるのはなんで?」
「一度つると癖になるの?」
「病気の前兆って本当?」
この記事では、足の指がつる原因と予防法、隠れた病気の可能性まで、医師が詳しく解説します。
足の指がつる主な原因4つ
足がつるのは、
筋肉の疲労
電解質不足
水分不足(脱水)
冷え
の4つが原因として考えられます。
原因① 筋肉の疲労
運動等により筋肉を使い過ぎると、疲労が溜まり、神経系統とスムーズに連携できなくなります。
すると、筋肉が緊張状態になり、収縮や痙攣を起こし、つりやすくなると考えられています。
原因② 電解質不足
筋肉の動きをコントロールする働きを持つマグネシウム・カリウム・ナトリウム等のミネラル成分不足により筋肉が正常に機能できなくなると、筋肉の異常収縮が起こり、足がつりやすくなると考えられています。
原因③ 冷え
寒くて足が冷えると、筋肉が硬直して血行不良を起こしやすくなります。
すると、筋肉が収縮し、足がつりやすくなる場合があります。
また、寒くて体をぎゅっと縮めていると、筋肉が緊張した状態になります。すると、筋肉が動く(収縮する)ために必要な栄養分が届かなくなり、つりやすくなると考えられています。
ヒールを履くと足がつるのはなぜ?
慣れない状態で足に負担を掛けることで、筋肉の疲労や血行不良等を起こすためと考えられています。
また、ヒール以外にもぺたんこのパンプスやスニーカーでも足指をつるという人は、歩き方や歩く距離が普段と異なって、いつもはあまり使っていない筋肉を使った場合につりやすくなると考えられます。
足がつるのは「病気の前兆」ってホント?
たしかに、足がつる原因が実は体の不調や、病気の前兆の場合も考えらえます。
足がつるのは、筋肉が急に強く収縮して、そのまま固まってしまうことが原因です。通常は、筋肉と神経がバランスよく働いているのでスムーズに動きますが、このバランスが崩れると筋肉が異常に収縮して痛みが出ます。
このバランスが崩れる原因が、実は体の不調や病気に関係していることがあるのです。
足がつる症状が出た時に考えられる主な病気は、
糖尿病
動脈硬化
腎臓病
甲状腺機能低下症
静脈瘤
などです。
病気の可能性① 糖尿病
糖尿病になると、血糖値が高い状態が続き、神経にダメージ(糖尿病性神経障害)が起こります。この神経障害によって、筋肉への信号がうまく伝わらなくなり、足がつりやすくなります。
特徴
糖尿病の前兆の場合は、特に夜間に足がつることが多くなるのが特徴です。
病気の可能性② 動脈硬化
血管が狭くなったり詰まったりすることで、足の筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります。その結果、筋肉が疲れやすくなり、こむら返りが起こりやすくなります。
特徴
歩いているとふくらはぎが痛くなり、休むと楽になるのが特徴です。
病気の可能性③ 腎臓病
腎臓がうまく働かないと、体の水分や電解質(ナトリウムやカリウムなど)のバランスが崩れます。これが筋肉の働きに影響し、足がつりやすくなることがあります。
特徴
特に人工透析をしている人に多く見られます。
病気の可能性④ 甲状腺機能低下症
甲状腺ホルモンは、体の代謝や筋肉の働きを調整します。このホルモンが不足すると、筋肉の疲労がたまりやすく、足がつりやすくなります。
特徴
体の冷えやむくみも一緒に起こることがあります。
病気の可能性⑤ 静脈瘤
足の血管(静脈)が膨らんで、血流が悪くなる病気です。血液の流れが滞ることで足の筋肉に必要な酸素や栄養が行き渡らず、こむら返りが起きやすくなります。
特徴
長時間立ち仕事をしている人や妊娠中の女性にも多いです。
【対処法】足がつったときの治し方
つっている足指の先を体側に引きつけ、つっている部分の筋肉をゆっくり伸ばしましょう。筋肉をほぐすことを意識することが大切です。
つっている部分の筋肉をゆっくり伸ばす
つっている部分の筋肉を柔らかくほぐすようにマッサージする
つっている部分の筋肉をだんだんと強めに圧迫する
上記のようにすることで、収縮・痙攣している筋肉がほぐれ、つっている状態から正常に戻りやすくなります。
Q.足の指がつると指が曲がってしまうのはなぜ?
A.つった指が曲がってしまうのは、筋肉の過度の収縮によると考えられます。
“つる”とは、無意識に体の一部の筋肉が突如痙攣を起こし、過度に収縮したまま固まってしまう状態です。痛みを伴い、数秒から数分間継続されます。
もう痛いのは嫌!「足つりの予防法」
足がつるのを予防するには、いきなり足を動かして筋肉に負担をかけないことや、水分やミネラルをしっかり補給して電解質のバランスを整えることが大切です。
具体的には、以下の方法を行うといいでしょう。
運動前に準備運動を行う
運動する際は、水分とミネラルを補給しながら行う
運動後は、ストレッチ等行い、筋肉を休ませる
日常生活に適度な運動を取り入れる
お風呂で体を温める等、冷やさないようにする(足湯、締め付けがないレッグウォーマー)
漢方薬を使う(芍薬甘草湯等)
スニーカーなど、履きやすい靴を履く(インソールを入れて辛くない状態にしたり、ヒールに日頃から慣れるようにする)
睡眠時間を確保して疲労を溜め込まない
筋肉疲労を防ぐため、マッサージ等を行う
足がつるのを予防する「食べ物」
ミネラルを含む食べ物
血流改善が期待できる食べ物
タウリンやビタミンB1を含む食べ物
上記の3種類を意識して摂取してみましょう。
ミネラルを含む食べ物
わかめ
かぼちゃ
ひじき
アーモンド
しらす 等
血流改善が期待できる食べ物
大豆製品
鶏肉
牛肉
魚
クコの実
なつめ
酢 等
筋肉疲労の改善|タウリンやビタミンB1を含む食べ物
タウリンを多く含む食べ物…イカ、タコ、貝類等
ビタミンB1を多く含む食べ物…豚肉、レバー、豆類等
頻繁に足がつる…病院に行く目安は?
疲れや水分不足、運動不足などが原因で一時的に足がつっているだけであれば、軽くマッサージをする程度で問題ないと考えていいでしょう。
ですが、頻繁に足がつったり、しびれやむくみがひどい場合には病気の可能性も考えられるため、医師に診てもらうのが望ましいです。
週に何度も足がつる
しびれやむくみがある
夜中に何度も目が覚めるほど足がつる
少しでも歩くと足がつることが多い
以上の症状がある場合は、糖尿病や神経障害、腎臓の病気などの可能性が考えられます。病院へ行くといいでしょう。
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2021-06-18
「指が硬直する…」
「これって関節リウマチ?バネ指?」
指が硬直する症状について、お医者さんに聞きました。
考えられる原因や放置した際のリスクなども詳しく解説します。
手の指が硬直している…これって大丈夫?
手の指の硬直は、手の冷えなどによる一時的な硬直で様子を見ても大丈夫な場合や、何らかの病気が原因による早めに医療機関院を受診すべき場合、ストレスが関係している場合もあります。
それぞれ詳しく解説していきます。
様子をみても大丈夫な場合
手の冷え、手の疲れなどによって、一時的に指が硬直することがあります。この場合はそこまで心配しなくて大丈夫です。一旦様子を見てみましょう
早めに病院を受診すべき場合
手の硬直が、
半月以上続いている
特に朝こわばる
などの場合や、硬直以外にも「食欲不振、疲労感が続いている、微熱」などの症状が合わせてある場合は何らかの病気が隠れている恐れがあるため、早めに医療機関を受診することをおすすめします。
手の動きが悪くなる病気の中には、将来的に体を動かすことが困難になる難治性の病気もあります。症状が続く場合、早めに医療機関を受診しましょう。
ストレスが関係している場合
ストレスだけで硬直することはあまり考えられませんが、ストレスが一因となって自律神経のバランスが乱れ、結果として手の動きや体の動きが悪くなることはあります。
過度のストレス、疲労が重なると自律神経の働きが乱れ、体や手の硬直につながることがあります。
病院は何科?
手の指の硬直がある場合、整形外科を受診しましょう。
整形外科を探す
手の指の硬直を起こす2つの病気
手の指の硬直は
関節リウマチ
バネ指
など病気が原因の可能性があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
病気① 関節リウマチ
関節リウマチは、関節に炎症を生じる病気です。自己免疫疾患の一種で、自分の免疫が正常な細胞、この場合、手や足の関節の中にある滑膜(かつまく)を攻撃してしまい発症します。
主な症状は、手指や手足の関節の痛みや、腫れなどです。症状が悪化すると、関節が硬直していきます。
硬直は、第二関節、第三関節に症状が出やすく、手がこわばります。
指の硬直以外の症状
全身の関節の痛み
食欲不振
微熱
疲労感が続く
朝起き上がりにくい
関節リウマチの原因
関節リウマチは、自己免疫疾患の一種で、自分の免疫が正常な細胞を攻撃してしまい発症します。
発症の原因は生活習慣が関わっているとは考えられていません。発症原因は不明です。
なりやすいのはどんな人?
老若男女に発症する病気ですが、圧倒的に女性に多いです。40代で発症するケースが最も多いとされています。
自分でできる対処法は?
関節リウマチは早期の治療が大切です。まずは医療機関を受診し、医師から適切なセルフケア方法などの指示を受けるようにしましょう。
放置すると…
関節リウマチは、免疫異常の病気です。放置すれば症状が進行し、手足の痛みやこわばりにより、物を持つことや、歩行が困難になる恐れもあります。
関節リウマチを疑う症状がある場合は、早急に医療機関を受診してください。
病院は何科?
「関節リウマチ」が疑われる場合は、整形外科やリウマチ科を受診しましょう。
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病気② バネ指
バネ指は、指の腱および腱を支える腱鞘が炎症を起こし、場合によっては指が曲がったまま、こわばってしまいます。
親指や中指に多く発症しますが、他の指にも発症します。
指の硬直以外の症状
指の痛み
腫れ
熱感
朝に症状が重い
バネ指の原因
バネ指は、主に指の使い過ぎが原因となりますが、更年期や関節リウマチ、糖尿病が原因となることもあります。
縫い物や編み物など、指を使う作業などの生活習慣が原因となります。
なりやすいのはどんな人?
バネ指は、細かい作業をする女性に多く見られます。
他にも、
更年期
関節リウマチを持っている人
糖尿病の人
などにも発症します。
自分でできる対処法は?
使い過ぎによる軽度の状態であれば、手を使わないように安静にすることで症状が和らぐこともあります。ただし、再発しやすいので一度、医療機関での治療をおすすめします。
3、4日安静にしても良くならない場合は、早めに医師の診察を受けるようにしましょう。
病院は何科?
「バネ指」が疑われる場合は、整形外科を受診しましょう。
整形外科を探す
放置はNG!硬直を放置すると…
「関節リウマチ」は放置すると、歩行障害など生活に支障をきたす恐れがあります。「バネ指」は放置すると症状の再発や悪化により他の指にまで影響が出る場合もあります。
また、関節リウマチ・バネ指以外にも、糖尿病、膠原病、パーキンソン病などが原因となっている恐れもあります。
特にパーキンソン病は進行性の病気であり、放置すれば体を動かすのが難しくなります。早めの治療が必要です。少しでも心配な症状がある場合には早めに医療機関を受診しましょう。
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▼参考
公益社団法人 日本整形外科学会 バネ指
※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。