「唾液が臭い」を改善したい!においの原因・自分で確認する方法も

更新日:2023-04-24 | 公開日:2021-12-28
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「唾液が臭い」を改善したい!においの原因・自分で確認する方法も

「なぜか、唾液が臭い…改善方法はある?」

唾液が臭くなる原因と対処法を、歯医者さんに聞いてみました。
においの原因には、歯周病や副鼻腔炎などの病気も考えられます。

歯磨きやガムを噛むといったケアを行っても改善しない場合は、要注意です。

監修者
菊地 由利佳 先生


歯科医

菊地 由利佳先生

経歴

歯は健康に欠かせません。美味しいものを食べる・会話をする・美しい表情を保つ…、健康な歯は人生の質を高めます。歯の正しい知識を知って、より健康な日々を手に入れましょう。

「唾液が臭くなる」原因は?

医師女性

唾液が臭くなるのは、

  • 細菌の繁殖
  • 口の乾燥
  • 胃腸の不調
  • 舌苔の増加

といった原因が考えられます。

原因

においの特徴

細菌の繁殖

腐敗臭

口の乾燥

腐敗臭

胃腸の不調

酸っぱい匂い

舌苔の増加

腐敗臭

唾液のにおい…自分で治せる?

原因

自分で治す方法

細菌の繁殖

歯磨きなどセルフケア強化で緩和できます。

口の乾燥

水分補給などで緩和できることがあります。

胃腸の不調

規則正しい食習慣、生活習慣でよくなることがあります。

舌苔

舌苔をブラッシングで取り除く、体調を整えることで良くなることがあります。

【セルフチェック】自分で口臭を確認する方法

 

舌の上や歯と歯茎の溝部分などを指で触ってみて、付いた唾液のにおいを嗅いでみてください。

唾液が臭いと、それが乾燥して口臭の原因になります。

 

また、1日使用したマスクが臭い場合も要注意です。

唾液のにおいを改善する3つの方法

医師女性

唾液の臭いを改善するためには、

  1. キシリトールガムを噛む
  2. 水分を大目に摂取する
  3. 口の中を清潔に保つ

といった方法があります。

方法① キシリトールガムを噛む

医師女性
食後20分程度キシリトールガムを噛むと、唾液分泌の活性化と虫歯予防にもなります。
ただし、砂糖入りは虫歯の元になるので避けましょう

唾液が少なくなってくると、口の中が酸性に傾いて臭くなります。
そのため、ガムを噛んで唾液分泌を促すことが口臭予防になります。

方法② 水分を大目に摂取する

医師女性
口が乾くと感じる前に、水やお茶を一口に含みましょう。

唾液でなくとも、水分がたっぷりとある状態であれば、口の中で細菌は繁殖しにくくなります。
特に「自律神経失調症」や「更年期」などの影響で口が乾く人は、こまめに水分を摂取しましょう。

※糖分を含む飲み物は、細菌を増やすので控えてください

方法③ 口の中を清潔に保つ

医師女性
歯磨きは3分以上行いましょう。
また、デンタルフロスデンタルリンスを活用して、食べかすや歯垢が口の中に残らないようにしてください。

食べかすなどを除去してお口の中を清潔に保つと、細菌を減るため口臭予防に役立ちます。

唾液の臭いを改善する「おすすめの歯磨き粉」

  • ラウロイルサルコシン
  • 塩化セチルビリジニウム
  • トリクロサン

などが配合されている歯磨き粉は、殺菌作用があるのでおすすめです。

これはNG!唾液のにおいを悪化させてしまうこと

医師女性
  1. タバコを吸う
  2. 口呼吸
  3. 歯磨きをしない

といったことは、唾液の臭いを悪化させてしまうので控えるようにしましょう。

ケアしても改善しないのはなぜ?

医師女性

セルフケアの効果が見られない場合、

  1. 歯周病
  2. 胃腸の不調
  3. 舌苔
  4. 副鼻腔炎

といった原因の可能性も考えられます。

原因① 歯周病

医師女性
歯周病は、「歯石」や「歯垢」が溜まることで発症します。
歯石や歯垢が、歯茎の内部などの見えない部分に溜まっていると、悪臭を発してしまいます。

また、重症になって歯茎の炎症・化膿を起こすと、細菌が繁殖しやすくなって唾液のにおいがさらに強くなります。

唾液の臭いを改善するためには

 

歯周病の治療を行いましょう。

毎日の丁寧な口腔ケアに加えて、歯科での治療が必要です。

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原因② 胃腸の不調

医師女性
胃腸が弱ると、胃酸のにおいが上がってきて唾液が臭くなりやすいです。
時には酸っぱい胃酸がこみ上げてくることもあります。

唾液の臭いを改善するためには

 

休息と規則正しい生活が必要です。胃腸を休めて体調を戻しましょう。

ストレス、お酒の飲み過ぎ、喫煙は胃腸の働きを低下させるので避けてください。

原因③ 舌苔

医師女性
舌苔は細菌の塊です。
体が弱ってくると、舌苔が異常に繁殖して舌を覆い、口臭を発するようになります。

唾液の臭いを改善するためには

 

一時的なケアとなりますが、増えた舌苔は柔らかい歯ブラシで軽くこすると取り除けます。

何度も行うと舌を傷めてしまうので、「舌用ブラシ」を使用しましょう。

 

根本的には体調を整えて免疫力を高めると、舌苔は増えにくくなります。

原因④ 副鼻腔炎

医師女性
副鼻腔炎は、鼻腔に膿が溜まっている状態です。長時間の停滞で膿が腐敗すると、異臭を発します。
このにおいが口から漏れて、唾液などと混ざることで口臭になってしまいます。

唾液の臭いを改善するためには

副鼻腔炎の治療が必要です。耳鼻いんこう科で治療を受けましょう。

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副鼻腔炎とは、どのような病気なのかを分かりやすくまとめました。 副鼻腔炎の主な症状も紹介するので、「副鼻腔炎かも…」と思う人は心当たりがないかチェックしましょう。 副鼻腔炎とは 副鼻腔炎とは、副鼻腔(鼻の奥にある空洞)や鼻の粘膜に、細菌やウイルスが侵入し、炎症が起こる病気です。 副鼻腔に膿が溜まったり、腫瘍が発生したりすることで、目の下の骨に痛みが生じることがあります。 副鼻腔炎の症状 鼻がつまる 黄色や緑色の鼻水(膿性鼻水)が出る 発熱する 痰がからむ咳が出る ほほ、おでこに痛みが出る 頭が痛い 目が痛い 歯が痛い 副鼻腔炎の原因 副鼻腔炎にかかる原因としては、下記が挙げられます。 風邪 ハウスダスト 花粉 カビ 風邪以外の原因に関しては、それらが鼻から入って副鼻腔にまで侵入し、炎症を起こして鼻水が臭うこともあります。 副鼻腔炎になりやすい人 副鼻腔炎は、誰にでも発症する可能性のある病気ですが、次のような人は特に注意が必要です。 75歳以上の高齢者 糖尿病、慢性肺疾患、慢性腎疾患などにかかっている方 ウイルスや細菌感染による鼻症状を繰り返している方 過去一ヵ月に抗菌薬を使用した方 肥満傾向の方 喫煙習慣のある方 ぜんそくや気管支炎のある方 副鼻腔炎に使える市販薬は? 市販の鼻炎薬を使用することで、回復することもあります。 市販薬の例 アレルギー性副鼻炎の場合… ナシビンメディ:佐藤製薬 アルガード鼻炎クールスプレーa:ロート製薬 風邪による副鼻炎の場合… パブロン鼻炎アタックJL:大正製薬 アレルギーによる場合には、副鼻腔炎だけでなく鼻閉(鼻づまり)も併発している可能性があるため、点鼻薬がおすすめです。 また、最近では漢方薬による副鼻腔炎の治療薬も出始めています。 蓄膿症の漢方薬としても用いられている辛夷清肺湯(しんいせいはいとう)がおすすめです。 こんな症状は早く病院へ 副鼻腔炎が悪化している場合、自然に治りにくいです。症状が2週間以上続いているときは、早めに受診しましょう。 副鼻腔炎が悪化すると、症状の慢性化や中耳炎を発症するリスクがあります。 中耳炎は聴力に悪影響を及ぼす恐れがあるため、注意したいものです。 さらに、重症化して髄膜炎(※)を引き起こすケースも稀にあります。放置しないようにしましょう。 ※「髄膜炎」…頭蓋骨と脳の間にある「髄膜」という膜に、細菌・ウイルスなどが感染し、炎症を起こす病気。頭痛や嘔吐、錯乱などの症状が現われ、最悪の場合命に関わることもある。 病院は何科? 副鼻腔炎の症状は、耳鼻いんこう科で相談しましょう。 耳鼻いんこう科を探す 副鼻腔炎の治療法 薬の処方、点鼻噴霧ステロイド、鼻洗浄を行います。 処方するお薬には、鼻の中の環境を整える「抗菌薬」、痰を出しやすくする「去痰薬」などがあります。 症状によっても異なりますが、2〜3ヶ月程度で治るケースが多いです。 なお、薬物療法で改善が見られない場合には、内視鏡での手術も検討されます。

本当に改善したい!唾液の臭いは何科で治療できる?

医師女性
  • 口臭だけの場合は「歯科」
  • 鼻づまりもある場合は「耳鼻いんこう科」
  • 体調不良も伴っている場合は「内科」

を受診しましょう。

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病院で受けられる治療

医師女性
口内環境が原因の場合は、口臭の原因となっている歯周病や虫歯の治療を行います。
口の中の細菌が減ると口臭も少なくなります。

治療は保険適用です。
1回3,000円程度の費用がかかります。
個人差がありますが、1ヶ月程度の期間がかかります。

▽歯周病の治療
歯石をすべて取り除く必要があるため、「スケーラー」という器具で歯茎の中に入りこんだ歯石を取り除きます。

重度の歯周病になると歯茎の下にまで歯石が入り込みますが、その場合はフラップ手術という、歯茎を切開する方法がとられます。

▽虫歯の治療
虫歯の場合は、虫歯を削って歯の中の洗浄を行います。
菌に侵されている部分がなくなれば、詰め物や被せ物をして終わります。

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