「着床しなかった時の症状」ってあるの？生理が遅れる？着床しない原因も

PMSってどんな症状が出るの？ つらいときはどうすればいい？ PMSの主な症状やセルフケア方法など、分かりやすく解説します。 病院へ行く目安も紹介するので、当てはまるものがないかチェックしてみましょう。 PMSとは PMS（Premenstrual Syndrome：月経前症候群）とは、月経の3～10日前から始まり、月経が始まると解消する心や体の不調のことです。 PMSが生じる原因は明らかにされていませんが、排卵後に起きる女性ホルモンの分泌量の変化や、ストレスなどが影響しているといわれています。 PMSは誰でもなるの？ 日本では、月経のある女性のうち約7～8割が月経前に何らかの症状を抱えています。 また、100人中5人程度の人が「生活に支障が生じるほどつらいPMS」であるといわれています。 思春期の女性でPMSを示す割合が多い、という報告もあります。 PMSになりやすい人は？ 真面目 几帳面 我慢しがち 上記に当てはまる人は、PMSになりやすいといわれています。 PMSの主な症状 頭痛 腹痛（下腹部痛） 腰痛 めまい・のぼせ 吐き気 乳房の張り感、痛み 食欲低下 倦怠感 イライラする など 生理が始まると、「症状が軽くなる」「無くなる」という特徴があります 「PMS」と「PMDD」の違いは？ 生理周期に伴う心と体の不調をまとめて、PMS（月経前症候群）と呼びます。 その中でも心の不調が強く出る場合は、PMDD（月経前不快気分障害）と診断されます。 PMSの対処法 1日3食、栄養バランスのとれた食事をとる 1日6～8時間程度の質のよい睡眠をとる お腹を温める ストレッチや軽い運動をする PMSの症状には、上記の方法で対処するとよいでしょう。 対処法①　1日3食、栄養バランスのとれた食事をとる PMSの症状は、ホルモンバランスの乱れにより悪化しやすくなります。 主食・主菜・副菜の揃った食事をとることで、栄養をバランスよく摂取でき、ホルモンバランスが整いやすくなります。 和定食のイメージで食事をとると、栄養バランスが整いやすいです。 食事を抜くと、体のリズムが乱れやすくなり、エネルギー不足になる可能性があるので、きちんと3食とるようにしましょう。 対処法②　1日6～8時間程度の質のよい睡眠をとる ホルモンバランスを整えるためには、十分な睡眠時間を確保する必要があります。 毎日6～8時間程度、質のよい睡眠をとることを心がけましょう。 ただし、理想の睡眠時間には個人差があります。朝目覚めたときに疲れがとれていて、日中に眠気を感じない状態になるように心がけましょう。 「深い眠り」を得るためのポイント 朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる 昼寝は15時までに30分以内にする 夜は11時（遅くとも12時）には寝る 夕方以降は「カフェインを含む食品」を控える 夕食は就寝の2～3時間前までに済ませる 飲酒は、就寝の3～4時間前までにする 就寝の2～3時間前に入浴する 就寝前はできるだけパソコン・スマホを触らない 対処法③　お腹を温める お腹を温めると腹痛の緩和につながります。お腹にカイロをあてて患部を温めるとよいでしょう。 温かい飲み物を飲んで、体の中から温めることもおすすめです。 対処法④　ストレッチや軽い運動をする PMSによる頭痛には、肩や首回りの筋肉をほぐし、血流をよくすることがおすすめです。 ストレッチや軽い運動で、体をほぐしましょう。 ただし、体を動かしていて、ズキンズキンと血流に合わせて頭痛が起きたら、体を動かすのをやめて楽な姿勢で休みましょう。 病院に行く目安 体や精神面の不調によって「つらい」と感じているときは、医療機関の受診をおすすめします。 特に、 PMSのつらい症状が毎月起こる 日常生活や対人関係に支障が出ている 痛みや倦怠感が重く、仕事や学校を休むことがある といった場合は、早めの受診をおすすめします。 PMSが悪化すると、脳機能のバランスを崩し、うつ病を発症するケースもあります。 心当たりのある方は、放置しないようにしましょう。 PMSの治療法 PMSで受診した場合、病院では飲み薬・低用量ピル・漢方薬などを用いて治療をします。 低用量ピルを使うと、生理前と後のホルモンの量の差を軽減できるため、PMSの症状がかなり楽になります。 ただし、妊娠を望んでいる場合には、低用量ピルが使用できないため、生活指導を中心とした治療になります。 婦人科を探す

「着床完了のサインって自分でもわかる？」 「おりものや体温がいつもと違う…」 着床したときに現れる症状について、お医者さんに聞きました。「妊娠検査薬」を使うタイミングも解説します。 着床完了のサインって、自分でわかるの？ 着床完了のサインとして、 基礎体温が上がる おりものが「さらさら」「ねばねば」する 少量の出血が起こる 軽い吐き気・胃がムカムカする といった体調の変化に気づくことがあります。 ※これらの変化は、全員に起こるとは限りません。妊娠初期症状には、かなり個人差があります。 サイン①　基礎体温が上がる 生理予定日を1週間過ぎても生理が開始せず、高温期が16日以上続く場合は妊娠している可能性があります。 生理前の症状との「見分け方」 生理前も基礎体温が上がりますが、この場合は生理が近づくにつれて次第に体温が下がっていきます。 着床完了していると、低温期に入らずに高温期が続くケースが多いです。 サイン②　おりものが変化する 乳白色になっている サラサラと水のような状態 量が増えている といった「おりものの変化」が見られる場合、妊娠初期であることが多いです。 これは、着床によって膣の酸性レベルが変化するために起こります。 サイン③　少量の出血が起こる 生理予定日の前後に少量の出血あった場合、その出血は着床出血（受精卵が子宮内に着床する際の出血）の可能性があります。 ※着床出血は、全員に起こるとは限りません。妊娠している人のうち4人に1人程度にみられる症状です。 サイン④　軽い吐き気・胃がムカムカする 着床すると「プロゲステロン」という黄体ホルモンが大量に分泌されます。 このホルモンに働きによって消化器の働きが低下すると、吐き気・胃の不快感が現れやすくなります。 プロゲステロンには、妊娠している体の状態を安定させる働きがあります。 消化器管の働きが抑制されるのは、「子宮の収縮を抑制する働き」の影響で起こります。 他にもある！「着床完了のサイン」 めまい 強い眠気 倦怠感 下腹部の痛み・下腹部が重く感じる 胸が張る イライラする など 「妊娠検査薬」を使うタイミングは？ 妊娠検査薬を「生理開始予定日の7～10日後」に使用すると、妊娠の有無を正しく判定しやすくなります。 着床完了のサインを感じる方は、まずは市販の検査薬でチェックしてみましょう。 「着床したかも…」と思うときは、休息を大切にしよう 妊娠の可能性があるときは、母体に無理をさせないことが大切です。 ゆっくり休息をとりつつ、水分・栄養をしっかりと補給しましょう。 ※食べ過ぎには注意してください。 妊娠中の「NG行動」   煙草を吸う アルコールを摂取する カフェインを摂取する 医師に相談なく薬を服用する 激しい運動をする 上記の行動は、胎児に悪影響を及ぼしたり、流産の原因になる恐れがあります。 「妊娠反応」が出たら、早めに産婦人科へ！ 妊娠検査薬を使用して「妊娠反応」が出た場合には、できるだけ早急に産婦人科で受診してください。 産婦人科で超音波検査等を行うと、本当に妊娠しているかどうかを診断できます。 また、子宮外妊娠等の「妊娠異常」が発生していないかを早期に発見できるため、母体の健康を守ることにもつながります。 産婦人科を探す お医者さんには、どんなことを伝えればいい？ 妊娠検査薬を使用した日 最終月経の開始日と終了日 初潮の年齢 生理周期 基礎体温の記録 妊娠前の「生理前後の症状」の有無 現在出現している症状 今までの既往歴・持病 服用中の薬 妊娠･出産経験の有無 アレルギーの有無 産婦人科の診察では、上記の点を聞かれることが多いです。 事前にメモなどにまとめておくと、医師に伝えやすくなります。 服装は「スカート」がおすすめ！ 産婦人科では「内診」による検査を行う場合があります。 スカートなど着脱しやすい服装で受診すると、検査がスムーズに進みやすいです。 産婦人科を探す ▼参考 ユニ・チャーム　生理一週間前に感じる妊娠超初期症状とは

「今回も、着床出血がない…」 と落ち込む方もいます。実は「着床出血はないことの方が多い」のです。 着床出血は「ない」ことも多い 着床出血は、必ずしもあるものではありません。ない人もいます。 あった人の中でも着床出血は、「出血した」とわかる量が出る人もいれば、少量過ぎて見過ごしてしまう人まで様々です。 【体験談】妊娠がわかる感覚って？気づくキッカケ＆早くわかる方法 2021-07-08 続きを読む 着床出血はいつごろくる？量・色は？着床まで気をつけること【医師監修】 2020-04-08 続きを読む 「気づかない」ケースも多い 通常、着床出血は極少量です。 あったとしてもほとんどのケースで「おりものがうっすらピンクになる程度」「数日下着が汚れる程度」だと考えてください。 おりものに着床出血が混じることがあり、「茶色」「ピンク」のおりものが出る人もいます。後から振り返って「あれは着床出血だったのかも」と思う程度であることが多いです。 これって生理？着床出血？ 生理のような出血が短い日数あった場合は、着床出血の可能性は低いです。 おそらく、過短月経（2日以内の生理）と考えられます。ホルモンバランスの乱れなどが関係して起こります。 妊娠を希望している場合は、治療が必要になることもあります。生理が短い場合は、婦人科、産婦人科で診察を受けましょう。 他に“妊娠兆候”は？ 個人差が大きいため一概にはいえませんが、次のような妊娠初期症状がでることもあります。 体温が上がる（36.7度程度） おりものの変化（増える、黄色くなる等） 生理痛のような痛み 下腹部がチクチク痛い 腰痛 頭痛 食欲の減退または増加 下痢または便秘 眠気が増す 寒気を感じる 吐き気を感じる 早い人だと、生理予定日前後から体調に変化が現れることがあります。 しかし、「この症状があるから妊娠している」という症状はありません。妊娠検査薬を使って、検査してみましょう。 【体験談】15の妊娠初期症状チェック！兆候はいつから？生理前との違い【医師監修】 2020-02-06 続きを読む 妊娠検査薬、いつ使えばいい？ 「着床出血がないと、妊娠がわからない！」なんてことはありません。適切な時期に、市販の妊娠検査薬を使えば問題ありません。 生理開始予定日から1週間以上過ぎたら、妊娠検査薬を使ってみましょう。 陽性反応がでたら、産婦人科を受診しましょう。 受診タイミングは「前回の生理開始日から5週後半～6週前半」です。遅くても生理予定日から2週間以内には必ず受診してください。受診が遅くなってしまうと、異常妊娠だった場合に、あなたの体にかかる負担が大きくなってしまいます。 また、早すぎても妊娠の確認ができなくて再受診になることもあります。“ちょうどよいタイミング”に受診するようにしましょう。 産婦人科を探す 参考 公益社団法人　日本産婦人科医会　正常な生理（月経）の目安を教えてください！ 厚生労働省　すこやかな妊娠と出産のために