「体がこわばる」のはストレスが原因？病気の可能性は？ほぐし方も解説

朝起きると体が痛い…これって病気？ 「起床時の体の痛み」は病気が原因なのかどうか、お医者さんに聞いてみました。 病気かどうかを見分ける目安も紹介するので、心当たりがないかチェックしましょう。 「朝起きると体が痛い」のは病気のサイン？ 首や肩など、特定の部位のみが痛む場合や、痛み以外の症状が特に見られない場合は、病気のではないケースが多いです。 寝違え 寝具が合っていない 寝ている姿勢が悪い 寝返りが上手に打てていない などが原因として考えられます。 ただし、「痛みが広範囲にでている」「痛み以外の症状を伴う」場合は注意が必要です。 線維筋痛症や関節リウマチなどの病気により、起床時の体の痛みが引き起こされている可能性があります。 症状別｜起床時の痛みで考えられる病気 症状 考えられる原因 関節周辺に痛み・こわばりが生じる 寒い季節・起床時に強く痛む 関節リウマチ 全身に痛み・こわばりが生じる 手足のしびれを伴う 線維筋痛症 肩・手指・膝の関節が痛い 皮膚をアリが這うような感覚（蟻走感）がある 更年期障害 ※上記はあくまで目安です。 どんな病気か判断するためには、医療機関で診断を受ける必要があります。 原因①　関節リウマチ 関節リウマチは、免疫機能が関節を攻撃し、関節の炎症を引き起こす病気です。 こんな症状がでていませんか？ 朝起きた時に関節がこわばる 関節を押したり動かしたりすると痛い 関節が腫れている 痛む部分が熱っぽい だるい 食欲がない 関節リウマチの場合、体全体もしくは関節周辺がこわばって動かしづらいという特徴があります。 症状が進行すると、関節が変形したり、関節を動かしにくくなったりします。 発症しやすい人は？ 関節リウマチは、30〜50歳代の女性に多いです。 ただし、詳しい原因は分かっていません。 関節リウマチかも…どうすればいい？ 関節の腫れ・痛み・朝起きた時のこわばり等の症状が数日経っても改善されない場合は、医療機関で受診しましょう。 関節リウマチの場合、セルフケアで治すことは難しいです。 病院は何科？ 「リウマチ科」または「整形外科」で受診しましょう。 リウマチを専門とする医療機関であれば、設備も整っており、必要な検査・治療を受けられます。 ご自宅の近くにリウマチ科がない場合は、整形外科に相談してみることをおすすめします。 リウマチ科を探す 整形外科を探す 原因➁　線維筋痛症 線維筋痛症とは、脳機能の異常によって、全身の広い範囲に痛みが生じる病気です。 痛みを感じる神経が、うまく機能していない状態です。 気分の落ち込み・不安感などの精神的な症状を伴うこともあります。 こんな症状がでていませんか？ 全身が痛む・こわばる 3ヶ月以上、痛みが続く 手足がしびれる 頭痛 疲労感・倦怠感 不眠 不安感 など 発症しやすい人は？ 40代後半の女性に多く発症します。 また、子どもや65歳以上の高齢者にも発症するケースがあります。 線維筋痛症の原因ははっきりと分かっておらず、強い遺伝性はないとされています。 線維筋痛症かも…どうすればいい？ 痛みなどの症状が数日続く場合は、悪化する前に医療機関で受診しましょう。 病院は何科？ 身体的な症状のみの場合は、「内科」で受診しましょう。 気分の落ち込み・不安感などの精神的な症状を伴う場合は、「心療内科」で受診してください。 放置していると痛みが慢性化してしまい、治療期間が長引くおそれがあります。 内科を探す 心療内科を探す 原因③　更年期障害 女性は40代頃から、卵巣から分泌される「女性ホルモン」が急激に減少します。 これに伴ってあらわれる、さまざまな心身の不調を総称して、更年期障害と呼びます。 女性ホルモンの一つである「エストロゲン」が減少すると、関節の表面を覆っているコラーゲンの生成も減少します。 すると、軟骨がすり減ってしまい、関節に痛みが起きやすくなります。 特に朝は、体が日中より動いていないため、動きだす際に痛みを生じます。 こんな症状がでていませんか？ 肩・手指・膝の関節の痛み、こわばり ほてり・のぼせ めまい 頭痛 動悸・息切れ 疲労感 無気力・イライラ・不安感 不眠 など 人によってさまざまですが、更年期障害の場合、上記のような症状を伴うことが多いです。 発症しやすい人は？ 40歳以降の女性に発症しやすいです。 更年期障害かも…どうすればいい？ 症状が長く続き、 生活に支障がでる 耐えられない という場合は、医療機関で受診しましょう。 病院は何科？ 「婦人科」で受診しましょう。 女性ホルモンを補充する治療や、漢方を使って症状を緩和させる治療などが受けられます。 婦人科を探す 原因に見当がつかない…何科に行けばいい？ 原因に見当がつかない場合、まずは「内科」で受診しましょう。 女性の場合は、「婦人科」での受診も検討するとよいです。 病気が疑われる症状がある場合、放置していると、悪化して治療に時間がかかってしまいます。 また、別の病気が潜んでいるおそれもあるので、一度、医師に相談してみることをおすすめします。 受診時に医師に伝えるとよいこと 症状がで始めた時期 起床時に体のどこが痛むか 起床時の体の痛み以外の症状 普段の生活（起床時以外）で症状がでることはあるか これまでにかかったことのある病気 服用中の薬 月経の有無 上記の点を医師に伝えると、診察がスムーズに進むでしょう。 内科を探す 婦人科を探す ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。 ▼参考 線維筋痛症｜リウマチ情報センター 更年期障害について教えて下さい。｜日本産婦人科医会